郑州代孕价格宝妈来了精彩的原创重庆代孕费用为妈妈提供完善的备孕育儿经验知识中山代孕费用家庭带来孩子的欢笑郑州代孕多少钱【有助于妈妈们的公众平台】重庆代孕价格无偿为每一个新母亲或家庭提供咨询         专家指出，在孕妇饮食中，要合理的吸收一些人体所必需的元素，这其中就包括锌。

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我们都知道锌是人体中不可缺少的一种元素，而且，锌主要是人们通过食物获取的。

那么锌对孕妇的重要性表现在哪些方面呢?下面我们就一起来看看孕妇缺锌的危害以及补锌食物有哪些?         如果孕妇缺锌的危害                 如果孕妇缺锌，可以导致胎儿大脑皮层边缘部海马区发育不良，严重地影响胎儿后天的智力及记忆力。

孩子出生后身材矮小、体重不增、毛发稀萎枯黄、皮肤粗糙、味觉功能异常，出现拒食或异食症(如吃泥土或火柴棍、纸张、烟头、沙粒等)。

                 同时，孕妇缺锌容易患感冒、肺炎、支气管炎及腹泻等多种疾病，而且孕早期食欲不振持续不愈。

此外，血锌水平还会影响到孕妇子宫的收缩。

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血锌水平正常，子宫收缩有力;反之，子宫收缩无力，影响正常分娩。

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孕妇缺锌还会使羊水缺乏抗微生物活性，又会影响核糖核酸的合成，并呈现出多种与锌有关的异常，如足月胎儿体重减少，发育停滞，先天畸形，特别是中枢神经系统受损时，出现先天性心脏病、多发性骨畸形和尿道下裂等情况。

若孕妇血锌水平非常低的话，则会出现流产或死胎等严重后果。

                 锌与蛋白质的吸收利用情况有关系，锌的摄入量可影响氮的贮留量。

蛋白质摄入量越高，锌的表现消化率也增高，血锌值也较高。

那孕妇吃什么补锌呢?         孕妇补锌食物                 锌完全由食物提供。

所以，孕妇在日常饮食中一定要注意补充锌元素。

含锌量多的食物包括苹果、葵花籽、蘑菇、洋葱、香蕉、卷心菜及各种坚果等。

                 其中，苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。

它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。

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孕妇每天吃l-2个苹果即可以满足锌的需要量。

                 以上就是孕妇缺锌的危害以及补锌食物的相关介绍，从中我们也可以看出孕妇饮食的重要性，合理的饮食和全面的营养才是胎儿体质的保障。

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