随着预产期的临近，准妈妈急切盼望宝宝早日降生。这种焦躁可以理解，但不可取哦！让我们一起用意念放松吧！如何进行呢？

　　休息中进行

　　准妈妈在休息时，坐下来，放松呼吸。坐下后腰部挺直伸展，两腿盘起双手自然放在膝盖上然后深吸，将吸入的空气聚集在丹田（脐下），然后慢慢呼出去。通过舒缓呼气，让身体放松，然后，舌尖微抵上腭，闭上眼睛，除去杂念，将注意力集中在胸前、脐下或者脚底让自己完全安静。听着舒缓的音乐进行放松，效果会加倍。

　　家务活中进行

　　进行意念自我放松法不仅可以在休息的时候进行，同时，准妈妈在进行轻便的活动时也可以，比如，在做家务的时候，看书、读报、看电视，谈话时，不必“全神贯注”，这样懒懒的活动能够保持自己的精神。

　　小提醒

　　十月怀胎，一朝分娩，分娩到时候自然会降临，不必为最后的几天太过着急。准妈妈进行意念放松可以放下更多的烦心事，还能消除琐事带给准妈妈的疲劳感，使唾液增多，消化能力增强，提高食欲。

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