时代在变化，人们的生活方式也在发生改变，生活节奏的加快，生活、工作所带来的压力，容易让人们顾不上照顾自己的身体当你的身体开始出现这些问题的时候，你一定要注意了，这是你的身体在给你做预警，要注意保护你的肝脏了。



　　1、 容易犯困、嗜睡



　　当肝脏受损后，部分肝功能会受到影响，由功能降低会导致身体中的一些物质增高，从而导致人开始出现没有力气，总是想睡觉的情况。



　　



　　2、 皮肤变糙，不正常染黄



　　如果有一天你发现自己的皮肤没有原来好了，开始变得粗糙甚至感觉有些不正常得泛黄时，一定要注意了。皮肤粗糙除了跟平时的工作压力，熬夜有关，还跟肝脏出了问题有关。一旦人的脏器出现了问题，气色上一定会有所变化。由于代谢功能的降低，一些维生素类的就会受到阻碍，从而导致皮肤开始变得粗糙。皮肤的不正常染黄更是肝脏出现了问题，不正常染黄可能是黄疸，虽然黄疸是新生婴儿当中比较容易出现的问题，但是如果成年人不好好照顾身体，保护好自己的器官，肝脏受损后也是会出现黄疸的。



　　



　　3、 容易出血、伤口容易感染发炎



　　由于肝脏受损，肝脏功能会受到影响，能力降低从而会出现容易出血的情况，比如牙龈出血、流鼻血的状况。免疫力低，伤口没有那么容易长好，这样极容易让伤口感染发炎，这样下来，伤口就更不容易好了。

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　　4、 食欲低下、容易出现高血脂、糖尿病、肝腹水等



　　肝功能出现问题的时候，蛋白质、糖类、脂肪的分解都会受到影响，一旦代谢方面出现问题，人的食欲也会跟着变低，随之而来的还有一些跟肝脏有关的疾病。



　　下面要说的这些行为都是对肝脏有很大伤害的，为了自己的身体和肝脏，能够不去做就不要去做。



　　1、 长期熬夜工作、学习、玩乐



　　熬夜在现在似乎是很常见的一种现象，无论是熬夜工作还是学习、玩乐。但是，熬夜对于身体的损伤也是极大的。夜晚的时间是用来休息的，也是脏器用来调整修复自己的。但是，该休息的时候没有休息，无疑是在加大肝脏的工作量。




　　时间一长，肝脏就该出现问题了。而且，长期熬夜会严重影响到睡眠的质量和睡眠的时间。睡眠质量不好，时间不够，不仅会严重影响第二天的精神和办事效率，更是对肝脏造成了极深的伤害。而且，熬夜的同时也会对皮肤造成损伤，让皮肤变得粗糙，有的人还会长痘。这也是因为肝脏出现问题，代谢功能得降低导致毒素从脸上冒出来。



　　



　　2、 频繁喝酒、酗酒



　　酒这个东西是被说了无数遍的，酒是一把双刃剑。偶尔找几个朋友出来一起玩，喝点酒吃点好东西，聊一聊最近的状况，促进加深一下朋友之间的感情。但是，长期喝酒、酗酒不仅对自己的身体、肝脏有伤害，还会对身边的人和事造成伤害。

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有多少的车祸和一些不好的事情是由于酒精的原因，害人害己。



　　



　　3、 乱吃药物



　　药物不是自己能够随便乱吃的，如果发现自己生病了，一定要谨遵医生的嘱托，按照医生的吩咐吃药，用药。还有一些人，想减肥，但又不想出力，就想着通过吃一些有减肥功效的药物，来达到减肥的目的。

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但是，有些减肥的药物不仅没有功效，甚至对自己的身体还有伤害。



　　现象和行为我们都了解了，我们也来看看有哪些东西可以帮助保护肝脏。



　　



　　1、 对于茶饮的运用



　　茶饮除了能够陶阳情操，修身养性，也能够清理肠道，保护肝脏。

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　　菊花：大家最常见的花卉之一，也是药材的一种，有祛火消炎，清热解毒，清新口气的作用。



　　决明子：相信大家也不陌生，它不仅能够明亮双目，还可以缓解肝脏损伤引起的不适。



　　枸杞：冬天的时候大家喜欢在杯子里泡的一中药材，它可以起到滋养肝脏的功效。

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　　2、 合理饮食，早睡早起



　　饮食的均衡和有规律的生活作息是对身体最大的帮助。正常的生活作息能够保证一天当中有充足的精神活力，也能够保证有一个好的胃口，饮食的均衡更能让肝脏减轻不少的工作量。



　　



　　3、 口味清淡一些，少吃一些油大的，多做运动



　　肝脏的代谢功能也是有限的，少吃一些油大的食物对于肝脏来说能够减轻一些负担。同时，多做一些适合自己的运动，饮食均衡，出了保护肝脏以外，还能够提高免疫力，强身健体。